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孕婦期間應該注意什么

發布時間:2019-09-27???來源:網絡 ???
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女性懷孕是人生中的大事,也是每個女性必經的,為了胎兒在宮內順利健康發育孕婦應該在懷孕期間注意以下幾點:

懷孕期間應注意事項——飲食注意事項

  第一、懷孕早期(一至三個月)飲食注意事項

  懷孕早期,許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應,孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育,足夠的養分供給是第一要表,特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。

  所以在此期間,孕媽媽不想吃就不要勉強,不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的,而應該是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質、維他命豐富的食物,如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

第二、懷孕中期(四至六個月)飲食注意事項

  到了懷孕中期,早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段,尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排,既要重視營養的質,也要保證營養的量,做到吃飽吃好。

  要注意多食富含蛋白質、維生素的食物,同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物,如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。

第三、懷孕后期(七到十個月)飲食注意事項

  到了懷孕后期,胎兒增長更加迅速,加之懷孕晚期,孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期,除了保證蛋白質、維生素,糖等營養素的補充外,還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。

  孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品

 

 

 

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